ÖNBIZALOMTRÉNING

Ki ne ismerné Andersen rút kis kiskacsáját, aki csúnyának és értéktelennek látta magát, aki nem tudta szeretni és elfogadni önmagát, aki szégyenében világgá ment.

Ki ne ismerné a rút kiskacsát, aki másokhoz hasonlította magát, aki más akart lenni!

Ki ne ismerné a rút kiskacsát, aki valójában egy gyönyörű hattyú! Ahhoz azonban, hogy felismerje saját szépségét és különlegességét, meg kellett ismernie önmagát.

Minden nő, aki nem ismeri fel külső és belső értékeit egy "rút kiskacsa". Ideje hát megismernie valódi énjét, a hattyút, hogy büszkén vállalja és magabiztosan megmutassa önmagát...a legjobb önmagát!

"Nem vagyok elég jó nő, nem vagyok elég jó anya, nem vagyok elég jó a munkámban...lassan már semmiben nem vagyok elég jó!" - érzik sokan. 

Egyre több lány, fiatal nő, asszony, édesanya szenved az önbizalom-, a magabiztosság hiányától! Az önértékelési zavar hátterében különböző okok állhatnak: a média hatása, a közösségi oldalak hamis látszatai, a torzított összehasonlítások, az irracionálisan magas elvárások, olykor pedig a múltban rejtőzik az ok. Az önbizalom hiányának nemcsak többféle oka, de számtalan negatív következménye is van. Azon túl, hogy rányomja bélyegét a mindennapokra, az emberi kapcsolatokra, folyamatos frusztrációt és stresszt jelent, sőt akár önbeteljesítő jóslattá is válhat.

"Mennyivel könnyebb lenne minden, ha lenne önbizalmam!" 

A megalapozott önbizalom megvalósítható, elérhető cél! Az első lépés a reális önismeret. Az önbizalomtréning első lépése tehát önismeret pontosítása, a torzítások felismerése és csökkentése.  A tisztánlátás érdekében egy kis segítséget veszünk igénybe: pszichológiai tesztek segítségével készítem el az Ön komplex személyiségprofilját!

A teljesség igénye nélkül néhány személyiségjegy, készség és képesség, amit a tesztek eredménye alapján megismerhetünk:

  • Önmegvalósítás
  • Magabiztosság
  • Önbecsülés
  • Stressztűrés
  • Probléma megoldás
  • Optimizmus
  • A világ észlelésének jellegzetessége
  • Extraverzió-introverzió
  • Gondolkodási stílus
  • Érzelmi intelligencia

A hatékony közös munka érdekében Ön már a találkozó előtt kitölti teszteket, így a személyes konzultáció során már az eredmények alapján dolgozunk, ezeket értelmezzük, beszéljük meg közösen. Az elkészült személyiségprofiljáról nem csupán szóbeli, hanem írásos összefoglalót is kap, mely hasznos segítője lehet a további önismereti munkának, és a reális, megalapozott önbizalom építésének.

Erősségeink felismerése, önképünk változása egy fontos mérföldkő ebben a folyamatban, szintúgy mint gyengeségeink és korlátaink elfogadása. Az önbecsülés azonban többről szól. Az önbizalomtréning részeként az alábbi területekkel foglalkozunk:

  • ideális és elvárt énünk megismerése és korrigálása
  • szerepeink és a hozzájuk tartozó elvárások ismerete, szerepkonfliktusok rendezése
  • sikerhez és a kudarchoz való viszonyunk újragondolása
  • az automatikus negatív gondolatok és a rágódás csökkentése
  • reális célok kitűzése,
  • az önmagunkkal való törődés minőségi módjainak megismerése
  • asszertivitás javítása (pl. nemet mondás képessége)
  • konfliktushelyzetek kezelése, megküzdési stratégiák bővítése

A női önbizalom fontos része a külsőnkkel való elégedettség is! Ennek feltétele a testi önismeret és önelfogadás fejlesztése: 

  • melyek az előnyös tulajdonságaim,
  •  hogyan fogadjam el azt, ami nem tökéletes, 
  • mit szeretnék hangsúlyozni, 
  • milyen módon tehetem ezt 
  • milyen benyomást teszek másokra.  

Megtanulhatjuk előnyösen megmutatni adottságainkat, átlépni a rögzült sémákon, gátlásokon, végül - ami az igazi változást jelenti -  tudatosan kialakíthatjuk, finomíthatjuk a csak ránk jellemző stílusunkat!  A cél nem kevesebb, mint hogy a tükörbe nézve ne csupán vonzónak lássa önmagát, hanem önazonosnak is!

Az önbizalomtréning során párhuzamosan zajlik majd külső és a belső értékek, erősségek megismerése, a tudatosság és az önbizalom építése így az ebből adódó pozitív változások szintén megsokszorozzák egymás hatását! A változás minden lépcsőfoka érezhető, látható és érzékelhető, mely további motivációt és lendületet ad!

Kinek ajánlom az önbizalomtréning:

  • aki szeretné megismerni saját erősségeit, külső-belső értékeit, erősíteni önelfogadását
  • aki szeretne stílusosan magabiztos lenni nőként is
  • akit egy váratlan helyzet, esemény bizonytalanított el önmagában (pl. válás, munkanélküliség)
  • aki életszakaszváltozás okán, vagy épp egy új szerep kapcsán éli meg az önbizalomhiányt (pl. kamaszkor, anyaság, klimax)

Helyszín: Solymár, Kápolna u 35. (II. kerület határa)

A stílusos önbizalomtréning  6 alkalom, melynek díja: 10 000 Ft/alkalom  (60 perc) 

Ha időpontot szeretne kérni, akkor az űrlap elküldésével megteheti: