Ki ne ismerné Andersen rút kis kiskacsáját, aki csúnyának és értéktelennek látta magát, aki nem tudta szeretni és elfogadni önmagát, aki szégyenében világgá ment. 

Ki ne ismerné a rút kiskacsát, aki másokhoz hasonlította magát, aki más akart lenni!

Ki ne ismerné a rút kiskacsát, aki valójában egy gyönyörű hattyú! Ahhoz azonban, hogy felismerje saját szépségét és különlegességét, meg kellett ismernie önmagát.

Minden nő, aki nem ismeri fel külső és belső értékeit egy "rút kiskacsa". Ideje hát megismernie valódi énjét, a hattyút, hogy büszkén vállalja és magabiztosan megmutassa önmagát...a legjobb önmagát!

I. Ismerd meg Önmagad!

A megalapozott önbizalom első lépés a reális önismeret. Az önbizalomtréning első lépése tehát önismeret pontosítása, a torzítások felismerése és csökkentése. A tisztánlátás érdekében egy kis segítséget veszünk igénybe: pszichológiai tesztek segítségével készítem el az Ön személyiségprofilját!

A teljesség igénye nélkül néhány személyiségjegy, készség és képesség, amit a tesztek eredménye alapján megismerhetünk:

  • Önmegvalósítás
  • Magabiztosság
  • Önbecsülés
  • Stressztűrés
  • Probléma megoldás
  • Optimizmus
  • A világ észlelésének jellegzetessége
  • Extraverzió-introverzió
  • Gondolkodási stílus
  • Érzelmi intelligencia

A tréning első részében a további területekkel foglalkozunk:

  • ideális és elvárt énünk megismerése és korrigálása
  • szerepeink és a hozzájuk tartozó elvárások, jellemzők ismerete
  • kompetenciák tudatosítása
  • értékeink felismerése és megélése a mindennapokban
  • az énképet torzító tényezők

II. Mutasd meg Önmagad!

A női önbizalom fontos része a külsőnkkel való elégedettség is! Ennek feltétele a testi önismeret és önelfogadás fejlesztése:

  • melyek az előnyös tulajdonságaim,
  • hogyan fogadjam el azt, ami nem tökéletes,
  • mit szeretnék hangsúlyozni,
  • milyen módon tehetem ezt
  • milyen benyomást teszek másokra
  • hogyan mutathatom meg önmagam már a megjelenésemmel is
  • egyes szerepeimben milyen képet szeretnék mutatni magamról

Megtanulhatjuk előnyösen megmutatni adottságainkat, átlépni a rögzült sémákon, gátlásokon, végül - ami az igazi változást jelenti - tudatosan kialakíthatjuk, finomíthatjuk a csak ránk jellemző stílusunkat! A cél nem kevesebb, mint hogy a tükörbe nézve ne csupán vonzónak lássa önmagát, hanem önazonosnak is!

III. Valósítsd meg Önmagad!

Erősségeink felismerése, önképünk változása egy fontos mérföldkő ebben a folyamatban, szintúgy mint gyengeségeink és korlátaink elfogadása. Az önbecsülés azonban többről szól. Az önbizalomtréning részeként az alábbi területekkel foglalkozunk:

  • sikerhez és a kudarchoz való viszonyunk újragondolása
  • az automatikus negatív gondolatok és a rágódás csökkentése
  • reális célok kitűzése és megvalósítása
  • érzelmi tudatosság növelése
  • az önmagunkkal való törődés minőségi módjainak megismerése
  • asszertivitás javítása (pl. nemet mondás képessége)
  • konfliktushelyzetek kezelése, megküzdési stratégiák bővítése

Ajánlom azoknak a nőknek...

....akik nem látják saját különleges szépségüket, nem ismerik fel külső és belső értékeiket, erősségeiket, és szeretnék visszanyerni önbizalmukat! 

.... akik a gyermekvállalást követően, vagy egyéb életciklusváltás kapcsán szeretnék megismerni új önmagukat, megélni és büszkén megmutatni női mivoltukat!  

....akiket egy váratlan helyzet, esemény bizonytalanított el önmagában (pl. párkapcsolati csalódás, válás)  

Helyszín:

Solymár, Kápolna u 35. 

(II. kerület határa)

A stílusos önbizalomtréning  6 alkalom (optimálisan 2 hetente 1 alkalom) , melynek díja: 10 000 Ft/alkalom  (60 perc) - Tartalmazza az otthoni feladatokat tartalmazó munkafüzet árát is! 

Ha  kérdése van, vagy időpontot szeretne kérni, akkor az űrlap elküldésével megteheti: